Psykisk sundhed er et emne, der ofte undgås, men det er noget, der bør tales mere åbent om. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er psykiske lidelser den vigtigste årsag til invaliditet på verdensplan. Det er klart, at vi er nødt til at gøre mere for at hjælpe folk, der kæmper med deres mentale sundhed. En måde at gøre dette på er ved at søge psykoterapibehandling.

Om psykoterapi

Psykoterapi er en form for mental behandling, der fokuserer på at hjælpe den enkelte med at ændre sin tankegang og adfærd for at forbedre det generelle velbefindende. Det kan hjælpe dem, der lider af forskellige psykiske lidelser som f.eks. depression, angst og posttraumatisk stresssyndrom. Psykoterapi har til formål at styrke den enkelte ved at lære ham færdigheder, som han/hun kan bruge til at håndtere sine symptomer og leve et sundere liv. Derudover giver psykoterapi også et ikke-fordømmende rum, hvor den enkelte kan udforske spørgsmål eller problemer, som han/hun måtte stå over for i livet.

Sådan fungerer det

I psykoterapisessioner opfordres klienterne til at tale åbent om deres oplevelser og følelser. Dette kan bruges som en mulighed for klienterne til at få indsigt i sig selv og bedre forstå, hvad de går gennem. Terapeuten kan derefter hjælpe den enkelte med at identificere eventuelle usunde tanke- eller adfærdsmønstre og foreslå sundere alternativer. Sammen kan de udarbejde en plan for at hjælpe klienten med at håndtere sine mentale sundhedsproblemer mere effektivt. Det gælder uanset hvilken terapeut du vælger, om det er på Frederiksberg eller i Odense. Du finder terapeuter mange steder.

Fordelene

Psykoterapi har vist sig at være gavnlig for mange mennesker, der kæmper med psykiske lidelser. Det kan hjælpe med at reducere symptomer som depression, angst og stress, samtidig med at det kan hjælpe med at forbedre relationer og den generelle livskvalitet. Derudover kan det give personer de nødvendige værktøjer til at klare sig bedre, når de står over for vanskelige situationer i livet.